Em 2020, foque em seu bem-estar! Comece mudando a alimentação e estabelecendo uma rotina de exercícios físicos.

Invista também na redução do estresse, com passeios ao ar livre e momentos de lazer com amigos e familiares.

Ah! E não se esqueça do check-up médico anual. Manter a saúde em dia só depende de você!

Confira outras dicas!

POR QUE BEBER 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA?

A água é o nutriente mais importante para o corpo humano. Não é possível estocar, por isso precisamos repor diariamente.

Além disso, o nosso corpo elimina todo dia – em condições normais – em torno de 2.300 ml de água.

Devemos ingerir em torno de 2 a 3 litros de água pura diariamente, apesar dela estar presente naturalmente nos alimentos. E aumentar a quantidade em situações especiais como calor e exercício físico intenso.

ALIMENTAÇÃO DO PACIENTE COM PEDRA NOS RINS

• Evite ao máximo os produtos industrializados.
• Dê preferência aos alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes.
• Reduza os pães, bolos e lanches ricos em farinhas e açúcares.
• Modere as castanhas, chocolates, nozes, amendoim e produtos lácteos.
• Elimine refrigerantes e carnes embutidas (presunto, salsicha, bacon, etc).

Se você já teve pedra nos rins, saiba que é importante fazer um bom acompanhamento nutricional, com o objetivo de ajudar a evitar os cálculos urinários de repetição.

DICAS DE PREVENÇÃO CONTRA O CÂNCER DE PRÓSTATA

• Tenha uma dieta balanceada.
• Consuma mais peixe.
• Previna-se: realize o exame de toque e o PSA.
• Exercite-se.
• Faça sexo regularmente, é importante para a saúde da sua próstata.

ESTILO DE VIDA E VIRILIDADE

A virilidade masculina envolve muito mais que os níveis hormonais. Nosso estilo de vida, as preocupações do cotidiano e o estresse estão diretamente relacionados ao apetite sexual.

Se você tem se sentido desanimado, cansado e notou que sua libido caiu, procure manter uma vida saudável, pratique exercícios físicos, alimente-se bem e corretamente, divirta-se, passe um tempo com sua família e, se por acaso, você não se sentir melhor, procure um médico para fazer exames e analisar seus níveis hormonais.

COMBATE AO TABACO

Você sabia que o cigarro é o principal fator de risco para o câncer de bexiga e de pênis? Sem contar que ele é um dos indutores de outras doenças como AVC, infarto e trombose, dentre outras.

SEUS EXAMES ESTÃO EM DIA?

Manter os seus exames em dia e consultar seu médico periodicamente são medidas essenciais para manutenção da sua saúde e bem-estar. Não deixe de fazer seu check-up urológico anualmente.